Gęste włosy

Jak mieć gęste włosy? Znaczenie PEH i codzienna stylizacja

Wpływ na gęstość włosów ma nie tylko ich ilość, ale również to, w jakiej kondycji znajdują się na całej swojej długości. W związku z tym niezwykle ważna jest ich prawidłowe pielęgnacja. Dzięki niej nawet pozornie cienkim włosom można nadać wizualnej objętości i ponadczasowego piękna.

O czym pamiętać przy pielęgnacji? Przede wszystkim unikaj uszkodzeń mechanicznych włosów, ponieważ to prowadzi do ich osłabienia. Aby mieć lub zachować gęste włosy, stosuj specjalne gumki i akcesoria bez metalowych elementów, które mogą je niszczyć. Zadbaj również o delikatne czesanie (nawet grzebieniem o szeroko rozstawionych ząbkach) i osuszanie, bez pocierania ręcznikiem. Odradzamy również intensywne suszenie czy stylizację z zastosowaniem wysokiej temperatury. Długie, gęste włosy ulegają wówczas osłabieniu i tracą swoje piękno. Jeśli jednak już musisz sięgnąć po lokówkę lub prostownicę, koniecznie sięgnij o termoochronę włosów, która uchroni pasma przed szkodliwym wpływem temperatury.

Odpowiedzią na to, jak mieć grube włosy, jest też utrzymanie równowagi PEH. Na skrót ten składają się: proteiny (P), emolienty (E) i humektanty (H). To trzy grupy najważniejszych składników aktywnych, które wpływają na kondycję włosów i ich piękno. Utrzymanie ich w stanie idealnej równowagi zapobiega puszeniu się włosów. Dzięki temu problematyczne, splątane włosy nie są tak wielkim wyzwaniem i łatwiej je zdyscyplinować.

Jaki znaczenie ma PEH? Oto wpływ poszczególnych składników na włosy¹:

• proteiny (białka) odpowiadają za wzmocnienie struktury włosa, dzięki czemu ten jest silniejszy i bardziej odporny na codzienne zagrożenia;
• emolienty (tłuszcze i oleje) wpływają na zamknięcie wilgoci we włosach, dzięki czemu te zyskują połysk i idealną gładkość;
• humektanty to substancje, które absorbują wilgoć z otoczenia i zatrzymują ją w strukturze włosa, co wspomaga nawilżenie włosów.

Równowaga PEH może mieć pozytywny wpływ na zagęszczenie włosów, ponieważ zapewnia im niezbędne składniki. Dostarczenie prawidłowych proporcji tych składników zapobiega łamliwości, suchości i utracie objętości, a jednocześnie sprawia, że włosy stają się mocniejsze, bardziej lśniące i odporne na czynniki zewnętrzne.

Co wpływa na gęstość i zdrowie włosów?

Wpływ na gęste włosy mają zarówno genetyka, jak i prawidłowa pielęgnacja. Przyjmuje się, że to zestaw naczyń połączonych. Z jednej strony to genotyp determinuje liczbę mieszków włosowych, ich aktywność oraz długość fazy anagenu, czyli okresu wzrostu włosa. Oznacza to, że każdy z nas ma indywidualne predyspozycje do posiadania gęstych i zdrowych włosów. Zasada jest prosta: im więcej mieszków, tym gęstsza fryzura².

Nie bez znaczenia jest też równowaga hormonalna. Zaburzenia w postaci nadczynności lub niedoczynność tarczycy mogą wpływać na osłabienie kondycji włosów i zwiększać ich podatność na uszkodzenia. Dla porównania hormony płciowe estrogeny wydłużają fazę wzrostu włosów u kobiet i sprawiają, że te są jeszcze gęstsze. Często efekt ten obserwuje się w przypadku kobiet w ciąży, które doświadczają wyraźnego wzmocnienia i zagęszczenia włosów³.

Gęste długie włosy są też efektem starannej i systematycznej pielęgnacji. To nie lada wyzwanie. Przede wszystkim warto unikać nadmiernego obciążania włosów, w tym stosowania intensywnej stylizacji i silnie oddziałujących kosmetyków. Ten typ włosów negatywnie reaguje również na wysoką temperaturę oraz agresywne czesanie, o czym już wspomniano. Pożądany efekt można osiągnąć i utrzymać na dłużej, stosując produkty na gęste włosy, w tym kosmetyki z serii High Ampify Matrix Professional.

Wpływ na gęstość i kondycję włosów mają również takie czynniki jak m.in.:

• dieta;
• niedobory witaminowe i mineralne;
• nadmierny i długotrwały stres;
• styl życia i stosowanie używek;
• ekspozycja na promieniowanie UV;
• zanieczyszczenia środowiskowe.

Każdy detal ma znaczenie. Zastanawiając się, co zrobić, żeby mieć gęstsze włosy, warto podejść do tego zagadnienia kompleksowo, wybierając odpowiednie kosmetyki i wprowadzając zmiany w swoim codziennym życiu.

Jak mieć gęste włosy? Rola codziennej pielęgnacji i stylizacji

Długie i gęste włosy mogą symbolizować siłę, młodość i witalność, jednak wymagają regularnej troski, by zachować ich piękno i zdrowie. Codzienna pielęgnacja i stylizacja mają tu istotne znaczenie. Warto więc wystrzegać się złych nawyków, które prowadzą do uszkodzeń mechanicznych i termicznych włosów.

Pielęgnacja powinna uwzględniać kosmetyki na gęste włosy. Do codziennego mycia rekomendujemy szampony o właściwościach wzmacniających i pogrubiających, a także skutecznie oczyszczających skórę głowy i włosy. Dzięki temu usuwa się zanieczyszczenia i nadmiar sebum oraz stymuluje prawidłowy wzrost mieszków włosowych. Sposób na gęste włosy to również stosowanie odżywek i masek nawilżających. Dzięki nim włosy są łatwiejsze w rozczesywaniu, nie plączą się oraz są jeszcze lepiej zabezpieczone przed przesuszaniem się . Do tego maski nawilżające głęboko penetrują strukturę włosa, pomagając w utrzymaniu równowagi PEH.

Staranna dbałość o długie i gęste włosy to nie tylko dobór kosmetyków, ale też szereg wyrzeczeń. Sporym zagrożeniem dla tego typu włosów jest wysoka temperatura. Dotyczy to m.in. uczęszczania na solarium, braku ochrony włosów podczas letnich upałów czy też stylizacji na gorąco. Ta ostatnia jest możliwa, jednak wcześniej trzeba zastosować skuteczną termoochronę włosów, a sama stylizacja nie może być powtarzana z dużą częstotliwością. W okresie letnich upałów czy na wyjeździe wakacyjnym jako skuteczna ochrona posłużą nakrycie głowy oraz mgiełki z filtrem.

Co jeść, żeby mieć gęste włosy? Znaczenie diety i suplementacji

Dieta wpływa bezpośrednio na kondycję włosów. Jak to możliwe? Ma to związek z tym, że struktury włosów budowane są od wewnątrz. To oznacza, że czerpią one z organizmu składniki odżywcze i budulcowe. W przypadku niedoborów wybranych witamin i składników mineralnych obserwuje się pogorszenie kondycji mieszków włosowych i znaczne osłabienie ich odporności. W konsekwencji trudno o utrzymanie pięknych i gęstych włosów.

Starannie skomponowana dieta uzupełniona o niezbędną suplementację decyduje o kondycji cebulek, tempie wzrostu włosów czy też grubości łodygi włosa. Zadbaj o to, a Twoje włosy będą mniej podatne na uszkodzenia oraz naturalnie piękne. Co zrobić, aby mieć gęste włosy? Jedną ze wskazówek jest zmiana codziennego stylu życia i diety. W tej ostatniej nie może zabraknąć⁵:

• białka (ryby, jaja, chude mięso, orzechy i nasiona, rośliny strączkowe);
• witaminy A (jarmuż, szpinak, marchew, wątróbka);
• witaminy C (jagody, papryka, cytrusy, brokuły);
• witaminy E (awokado, oliwa z oliwek, orzechy);
• żelaza (rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste, czerwone mięso),
• biotyny (orzechy, jaja);
• miedzi (zielone warzywa, słonecznik, orzechy, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste);
• cynku (orzechy, nasiona dyni, owoce morza, pełnoziarniste produkty zbożowe).

Oczywiście, nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć wszystkich składników odżywczych w ramach spożywanych pokarmów. Wówczas wsparciem jest odpowiednia suplementacja, którą należy omówić z lekarzem.

Błędy w pielęgnacji włosów, które wpływają na ich kondycję

Podczas pielęgnacji włosów popełnia się błędy, które negatywnie wpływają na ich kondycję – zwiększają podatność na łamliwość, sprawiają, że włosy stają się delikatne, cienkie i kruche. Utrudnia to osiągnięcie grubych, gęstych włosów. Do najczęściej popełnianych błędów należą:

• stosowanie zbyt ciężkich kosmetyków – obciążają włosy, przez co te tracą swoją objętość, blask oraz sprawiają wrażenie przetłuszczonych;
• nadmierne rozczesywanie włosów – prowadzi do ich łamania, utraty gęstości i objętości;
• niewłaściwe suszenie – zbyt wysoka temperatura prowadzi do nadmiernego wysuszenia oraz uszkodzenia łusek włosa;
• źle dobrane kosmetyki – stosowanie niewłaściwych produktów do włosów wpływa na ich przesuszanie się lub nadmierne przetłuszczanie;
• brak termoochrony – każde włosy powinno się zabezpieczyć przed nadmiernymi temperaturami, dlatego niezbędne jest korzystanie z dedykowanych kosmetyków i preparatów, zapobiega to przesuszaniu się włosów i ich wypadaniu.

Ponadto grube włosy mogą osłabić błędy takie jak używanie zbyt gorącej wody do mycia, nadmierne i agresywne czesanie (szczególnie mokrych włosów), a także zbyt częste lub zbyt rzadkie mycie. Pomijanie regularnego podcinania końcówek, stosowanie gumek z metalowymi elementami, a także niedostateczna pielęgnacja skóry głowy i niewłaściwe odżywianie również mogą negatywnie wpłynąć na kondycję włosów.

Najlepsze kosmetyki poprawiające kondycję włosów

W Matrix Professional przygotowaliśmy szeroki wybór profesjonalnych kosmetyków do włosów, dzięki którym poprawisz ich kondycję. Regularne ich stosowanie pozwala utrzymać efekt gęstości i objętości, a także odpowiedni poziom nawilżenia i równowagę PEH. To nieocenione wsparcie w pielęgnacji włosów.

Na jakie kosmetyki warto zwrócić uwagę? Jeżeli masz suche włosy, co utrudnia Ci zwiększenie ich objętości, podstawą rutyny pielęgnacyjnej mogą być kosmetyki z naszej serii Food For Soft. To produkty zapewniające 7x więcej nawilżenia włosów⁶i 72 godziny odczuwalnie miękkich włosów⁷. Natomiast przy gęstych włosach polecamy serię High Amplify, która jest nieobciążająca, a formuła kosmetyków nie skleja włosów oraz sprawia, że pozostają one naturalnie elastyczne.

Szampon do włosów zwiększający objętość High Amplify 

W przypadku cienkich i oklapniętych włosów doskonale sprawdza się szampon zwiększający objętość High Amplify. To lekki kosmetyk zawierający proteiny, który wzmacnia strukturę włosów oraz nadaje im objętości. Dzięki temu te wyglądają jeszcze piękniej i zdrowiej. Dodatkowo szampon wykazuje skuteczne działanie oczyszczające. Przy regularnym stosowaniu włosy stają się bardziej puszyste i sprawiają wrażenie grubszych i gęstszych.

Odżywka do włosów zwiększająca objętość High Amplify 

Zawierająca proteiny odżywka zwiększająca objętość High Amplify ma lekką formułę, dzięki czemu doskonale sprawdza się przy gęstych i długich włosach. Z jednej strony intensywnie je odżywia, a z drugiej nie stanowi dla nich dużego obciążenia. Ta odżywka na gęste włosy wnika głęboko w strukturę włosów, nadając im objętości i blasku. Już po kilku użyciach włosy stają się bardziej puszyste. Doskonałe efekty uzyskuje się przy połączeniu odżywki z szamponem tej samej serii.

Intensywnie nawilżająca odżywka do włosów suchych Food For Soft

Ta intensywnie nawilżająca odżywka do włosów suchych Food For Soft została wzbogacona o kwas hialuronowy i olej z awokado. Dzięki temu doskonale nawilża i pomaga w rozplątywaniu włosów. Daje dobre efekty nawet w przypadku włosów przesuszonych i łamliwych. Regularne stosowanie tej odżywki sprawia, że włosy są nawet 7x bardziej nawilżone i zachowują miękkość nawet do 72 godzin⁸.

Intensywnie nawilżająca maska do włosów suchych Food For Soft 

Uzupełnieniem dla odżywki może być intensywnie nawilżająca maska do włosów suchych Food For Soft. Ten kosmetyk przeznaczony jest do włosów suchych, podatnych na łamanie oraz wysokoporowatych. Formuła maski zawiera składniki aktywne kwas hialuronowy i olej z awokado, które wnikają głęboko w strukturę włosa, intensywnie go nawilżając. Maska jest prosta w aplikacji. Wystarczy nałożyć ją na wilgotne włosy i pozostawić na 3-5 minut. Po tym czasie spłukuje się maskę i można zastosować olejek wzmacniający efekt nawilżenia.

Intensywnie nawilżający olejek do włosów suchych Food For Soft

Wielozadaniowy i intensywnie nawilżający olejek do włosów suchych Food For Soft to doskonałe zakończenie rutyny pielęgnacyjnej. Formuła kosmetyku została silnie nasycona olejem z awokado, który pomaga w nawilżeniu włosów oraz utrzymaniu tego efektu na dłużej. Do tego olejek wykazuje działanie termoochronne, dzięki czemu jest zalecany przed stylizacją włosów na gorąco, w tym przy temperaturze do 230°C. Rekomendujemy stosowanie tego olejku bezpośrednio po spłukaniu maski do włosów suchych Food For Soft, co wzmacnia efekt nawilżenia i odżywienia włosów.

Piękne i gęste włosy – podsumowanie

Piękne i gęste włosy to nie lada wyzwanie. Wymagają starannej pielęgnacji i stosowania specjalnych kosmetyków. Aby uzyskać pożądany efekt, należy odpowiednio się odżywiać oraz unikać wielu błędów związanych ze stylizacją. Zamiast ciężkich kosmetyków rekomenduje się lekkie i silnie nawilżające formuły, a także rezygnację ze stylizacji na gorąco. Zadbaj o równowagę PEH, prawidłowe odżywianie i suplementację, a łatwiej będzie Ci utrzymać piękne, grube i gęste włosy. Pomogą Ci w tym nasze profesjonalne kosmetyki.

Źródła:

• ¹ Równowaga PEH. Czym jest i dlaczego dotyczy każdej z nas?, ohmyhair.com.pl/porady/pielegnacja/rownowaga-peh-czym-jest-dlaczego-dotyczy-kazdej-z-nas/ (dostęp 19.09.2025)
• ² Nanna Bundgaard, Zrozumienie gęstości włosów: ile włosów zwykle masz na głowie?, yuaiahaircare.com/pl-pl/blogs/aktualnosci/zrozumienie-gestosci-wlosow-ile-wlosow-zwykle-masz-na-glowie (dostęp 19.09.2025)
• ³ Wpływ czynników zewnętrznych i wewnętrznych na skórę głowy i włosy, drzakrzewski.pl/edukacja/wplyw-czynnikow-zewnetrznych-i-wewnetrznych-na-skore-glowy-i-wlosy (dostęp 19.09.2025)
• ⁴ Alejandro Buttari, The Benefits of Scalp Moisturizing for Healthier Hair, dslaboratories.com/blogs/news/the-benefits-of-scalp-moisturizing-for-healthier-hair (dostęp 19.09.2025)
• ⁵ Jennifer Fisher, „Vitamins, minerals, and hair loss: Is there a connection?”, https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/vitamins-minerals-and-hair-loss-is-there-a-connection (dostęp 19.09.2025)
• ⁶ Przy zastosowaniu systemu Food For Soft składającego się z szamponu, odżywki lub maski i olejku.
• ⁷ Przy zastosowaniu systemu Food For Soft składającego się z szamponu, odżywki lub maski i olejku w porównaniu z klasycznym szamponem. Test instrumentalny.
• ⁸ Przy użyciu systemu Food For Soft składającego się z szamponu, odżywki i olejku w porównaniu z samym szamponem.

Bibliografia:

1. Jennifer Fisher, Vitamins, minerals, and hair loss: Is there a connection?, health.harvard.edu/diseases-and-conditions/vitamins-minerals-and-hair-loss-is-there-a-connection (dostęp 19.09.2025)
2. Nanna Bundgaard, Zrozumienie gęstości włosów: ile włosów zwykle masz na głowie?, yuaiahaircare.com/pl-pl/blogs/aktualnosci/zrozumienie-gestosci-wlosow-ile-wlosow-zwykle-masz-na-glowie (dostęp 19.09.2025)
3. Proteins, emollients, humectants – Learn more about PEH balance, oilhair.co.uk/proteins-emollients-humectants-learn-more-about-peh-balance.html (dostęp 19.09.2025)
4. Równowaga PEH. Czym jest i dlaczego dotyczy każdej z nas?, ohmyhair.com.pl/porady/pielegnacja/rownowaga-peh-czym-jest-dlaczego-dotyczy-kazdej-z-nas/ (dostęp 19.09.2025)
5. Wpływ czynników zewnętrznych i wewnętrznych na skórę głowy i włosy, drzakrzewski.pl/edukacja/wplyw-czynnikow-zewnetrznych-i-wewnetrznych-na-skore-glowy-i-wlosy (dostęp 19.09.2025)