Świadoma pielęgnacja włosów – jak pielęgnować włosy na co dzień i jakich kosmetyków używać?

Jak dbać o włosy? Wprowadzenie do świadomej pielęgnacji

Świadoma pielęgnacja włosów to nie tylko używanie odpowiednich kosmetyków, ale również zrozumienie ich potrzeb, jak i skóry głowy. Troska o kosmyki jest równie ważna, co codzienna pielęgnacja twarzy, dlatego podchodząc do niej holistycznie i ze zrozumieniem masz większe szanse na spektakularne efekty pielęgnacyjne. Dowiedz się, na czym polega pielęgnacja włosów krok po kroku.

Aby włosy były sypkie, mocne i lśniące potrzebują ochrony, nawilżenia i budulca, co zapewnią im: emolienty, humektanty i proteiny. Wszystkie grupy, wyżej wymienionych, składników składają się na równowagę PEH, która polega na dostarczaniu włosom ich wszystkich, ale w indywidualnie dobranych proporcjach. Aby ułatwić Ci zrozumienie na czym to wszystko polega, zajrzyj do tabeli:

Aby plan pielęgnacji włosów PEH był skuteczny należy, przede wszystkim, obserwować swoje włosy. Na przykład, gdy włosy są suche, łamliwe i nadmiernie elektryzujące się – być może potrzebują w codziennej pielęgnacji więcej humektantów. Z kolei ich nadmierna szorstkość i sztywność może świadczyć o przeproteinowaniu. Składniki równowagi PEH są istotne, aby zrozumieć potrzeby włosów, ale to, co równie ważne to jest ich porowatość.

Czym jest porowatość włosów?

Świadoma pielęgnacja włosów to również zrozumienie ich porowatości. Jest ona związana z ułożeniem łusek włosa – im bardziej rozchylone i uszkodzone, tym większa porowatość. Rozróżniamy 3 typy włosów: włosy niskoporowate, średnioporowate, wysokoporowate – należy jednak pamiętać, że rozchylenie łusek włosa może zmieniać się, np.: na skutek częstego stosowania zabiegów chemicznych, czynników atmosferycznych czy stosowania konkretnych kosmetyków pielęgnacyjnych. Dodatkowo bardzo często włosy bliżej nasady mają mniejszą porowatość, a bliżej końca są bardziej zniszczone, dlatego warto podchodzić do tego tematu z pewną dozą dystansu i skupić się bardziej na indywidualnej obserwacji kondycji włosów, a ich porowatość traktować jako wskazówkę.

Prawidłowa pielęgnacja włosów to także dbanie o skóry głowy. Jej kondycja bowiem przekłada się na porost włosów oraz ich ogólny wygląd. Zdrowy skalp zapewnia cebulkom odpowiednie dotlenienie, wchłanianie składników aktywnych i komfortowe warunki wzrostu. Dodatkowo wiele problemów z włosami, jak: łupież, świąd czy podrażnienia, mają swoje źródło właśnie w zaburzeniach równowagi mikrobiomu skóry głowy.

Pierwszy podstawowy krok w pielęgnacji włosów – mycie włosów i skóry głowy szamponem

Jeśli nie wiesz, jak zacząć dbać o włosy – zacznij od dobrego szamponu. Tego typu kosmetyk ma za zadanie dokładnie oczyścić włosy, jak i skórę głowy z nadmiaru sebum, martwego naskórka, potu, brudu, kurzu czy pozostałości resztek kosmetyków. Skutecznie oczyszczone kosmyki oraz skalp są lepiej przygotowane też na przyjęcie składników aktywnych z produktów pielęgnacyjnych, takich, jak: odżywki, maski, serum, mgiełki, wcierki. Co więcej, niektóre szampony mogą mieć dodatkowe właściwości ukierunkowane na konkretny problem włosów, np. nadmiernej suchości. Przykładem tego typu kosmetyku jest szampon nawilżający od marki Matrix z linii Food For Soft.

Szampon nawilżający Food For Soft

Nawilżanie włosów jest niezbędne dla każdego ich rodzaju, ponieważ bez odpowiedniego nawilżenia kosmyki stają się łamliwe, mniej miękkie i bardziej podatne na uszkodzenia. Odpowiedzią na potrzeby wszystkich rodzajów suchych włosów jest szampon nawilżający Food for Soft. Jego skład został wzbogacony o olej z awokado, który pomaga domknąć łuski włosa, tym samym przeciwdziałając utracie nadmiernej ilości wody oraz cenny, dla każdego rodzaju włosów, kwas hialuronowy – znany ze swoich silnych właściwości nawilżających. Lekka formuła produktu dobrze pieni się i dokładnie oczyszcza, ale jednocześnie nie obciąża włosów. Szampon sprawia, że włosy otrzymują odpowiednią dawkę nawilżenia, a jednocześnie są bardziej miękkie i przyjemne w dotyku nawet do 72 godzin¹.

Podstawowa pielęgnacja włosów szamponem to nie tylko wybór konkretnego kosmetyku, ale też jego odpowiednia aplikacja, aby uzyskać jak najlepsze efekty pielęgnacyjne. Zobacz, jak zrobić to prawidłowo w kilku prostych krokach.

• Rozczesz włosy na sucho – unikniesz plątania się włosów i łamania ich podczas mycia.
• Używaj letniej wody – zbyt gorąca może podrażnić skórę głowy, a nawet powodować jej przesuszenie.
• Szampon w niewielkiej ilości najpierw spień w dłoniach, a następnie wmasuj dokładnie w skórę głowy.
• Powstałą pianą jedynie przeciągnij po długości włosów, nie pocierając ich.
• Szamponu użyj dwukrotnie – pierwsze mycie usuwa powierzchniowe zanieczyszczenia, z kolei drugie już dogłębnie oczyści skórę głowy oraz włosy.

Odżywka do włosów po każdym myciu – wygładza, ułatwia rozczesywanie, chroni przed uszkodzeniami

Odżywka do włosów to niezbędny kosmetyk do stosowania po każdym myciu szamponem. Z reguły ma lekką, nie obciążającą kosmyki konsystencję, która sprawdzi się nawet do codziennego stosowania. Odżywki, podobnie jak szampony, mogą mieć różne właściwości ukierunkowane na konkretny problem włosów, jednak, przede wszystkim, ich zadanie to:

• ułatwienie rozczesywania,
• domknięcie łusek włosów i wygładzenie,
• ochrona przed uszkodzeniami mechanicznymi,
• dodanie włosom większej miękkości.

Jak aplikować odżywkę do włosów, krok po kroku:

• Osusz lekko włosy ręcznikiem, ale bez pocierania.
• Produkt aplikuj wyłącznie na długość włosów, a nie na ich nasadę. Stosowanie odżywki bezpośrednio na skórę głowy może przyspieszać przetłuszczanie się kosmyków oraz spowodować oklapnięcie fryzury.
• Po aplikacji odżywki rozczesz delikatnie włosy, najlepiej grzebieniem o szeroko rozstawionych zębach.
• Odżywkę trzymaj na włosach tyle, ile zaleca producent. Czas aplikacji tego typu produktów to zazwyczaj maksymalnie kilka minut.
• Odżywkę dobieraj do potrzeb włosów. Możesz skorzystać z produktów od marki Matrix.

Intensywnie nawilżająca odżywka do włosów suchych Food For Soft

Odżywka Food For Soft to odpowiedź na potrzeby przesuszonych włosów. Podobnie, jak szampon z tej samej serii, ma za zadanie intensywnie nawilżać i dodawać przyjemnej miękkości na długo dzięki zawartości w składzie oleju z awokado i kwasu hialuronowego. Lekka konsystencja nie obciąża włosów, jest prosta w aplikacji, a po zmyciu włosy łatwiej rozczesują się, są bardziej gładkie i sypkie. Doskonale sprawdzi się do codziennego stosowania.

Odżywka zwiększająca objętość High Amplify

Odżywka High Amplify to z kolei propozycja dla włosów cienkich, pozbawionych objętości i blasku. Innowacyjna formuła produktu została wzbogacona o proteiny, czyli jeden z budulców włosa, które działają jak mikroskopijne wypełniacze. Wnikają one wgłąb włosa i wzmacniają jego strukturę od wewnątrz, przez co kosmyki zwiększają swoją objętość, stają się bardziej miękkie i puszyste, a także zyskują wyjątkowy blask. Odżywkę wystarczy delikatnie wmasować w wilgotne włosy, a następnie spłukać obficie letnią wodą.

Maska do włosów – intensywne nawilżanie, regeneracja, odbudowa

Maska to kolejny kosmetyk, który warto wdrożyć w plan pielęgnacji włosów. Jest to produkt o raczej silniej skoncentrowanym składzie, w porównaniu do odżywki, przez co działa głębiej i bardziej intensywnie, przez co zaleca się stosować go maksymalnie 1-2 razy w tygodniu. Warto jednak pamiętać, że w przypadku włosów bardzo zniszczonych być może zasadne może okazać się stosowanie maski częściej. Czas aplikacji określa producent, zazwyczaj jest on dłuższy niż odżywki, gdyż wynosi zwykle około 10-30 minut, aczkolwiek na rynku kosmetycznym dostępne są maski ekspresowe, które wystarczy nałożyć na włosy na 3-5 minut, aby uzyskać efekt pielęgnacyjny. Przykładem tego typu produktu jest Intensywnie nawilżająca maska od Matrix z linii Food For Soft.

Intensywnie nawilżająca maska do włosów suchych Food For Soft

Maska Food For Soft to produkt o bardzo bogatej i odżywczej konsystencji, która jednak nie obciąża włosów. Kosmetyk przeznaczony jest do włosów suchych, bardzo suchych i wysokoporowatych, które potrzebują porządnej dawki nawilżenia. Świetnie sprawdzi się do regularnego stosowania na włosy, które są często poddawane zabiegom stylizującym, bądź są narażone na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych, jak: ostre słońce czy niska temperatura.

Termoochrona – niezbędny krok przed suszeniem lub stylizacją włosów na gorąco

Termoochrona włosów ma kluczowe znaczenie dla kondycji kosmyków, zwłaszcza gdy są one regularnie stylizowane urządzeniami, takimi, jak: lokówka czy prostownica. Ekstremalnie wysoka temperatura np. 200°C niszczy białka będące budulcem włosa, co prowadzi do nieodwracalnych uszkodzeń jego struktury. Kosmetyki termoochronne powstały z myślą, aby zminimalizować ryzyko uszkodzeń podczas stylizacji. Tego typu produkty są zazwyczaj dostępne w formie wygodnego sprayu, którym wystarczy spryskać wilgotne lub suche włosy, a następnie użyć suszarki lub innego urządzenia.

Bezpieczna stylizacja włosów – jak zadbać o włosy podczas ich modelowania

Najlepszym rozwiązaniem dla dobrej kondycji włosów jest ograniczenie używania urządzeń do stylizacji na gorąco do minimum, jednak wiadome jest, że nie zawsze jest to możliwe. Tu z pomocą przychodzą, oprócz produktów termoochronnych, specjalne kosmetyki do stylizacji, które dodatkowo wpływają na lepsze nawilżenie czy ujarzmienie nadmienie puszących się włosów. Tu świetnie sprawdzi się wielozadaniowy do stylizacji włosów Matrix.

Spray wielozadaniowy do stylizacji włosów Miracle Creator

Spray wielozadaniowy do stylizacji włosów Miracle Creator to kosmetyk dla każdego rodzaju włosów przeznaczony do codziennej stylizacji kosmyków. Dzięki niemu osiągniesz wymarzoną fryzurę w kilka chwil! Pomaga układać włosy, a jednocześnie chroni przed szkodliwym działaniem wysokiej temperatury, nawet do 230℃. Spray skutecznie wygładza łuskę włosa, wzmacnia połysk oraz nawilża. Ze względu na to, że jest to produkt bez spłukiwania, wystarczy spryskać nim włosy na całej długości, nie zapominając o końcówkach, a następnie przejść do stylizacji.

Peeling skóry głowy – dodatkowe wsparcie w świadomej pielęgnacji włosów

Peeling skóry głowy to nieocenione wsparcie w pielęgnacji włosów. Zdrowy i dobrze oczyszczony skalp to lepiej dotleniona skóra i lepsze warunki dla szybszego i efektywniejszego wzrostu kosmyków. Szampon również skutecznie oczyszcza, jednak działa on tylko powierzchniowo. Peeling z kolei ma właściwości złuszczające, wnika w głąb skóry i skutecznie rozpuszcza nie tylko zanieczyszczenia, ale i sebum, martwy naskórek czy resztki kosmetyków, które utknęły w porach i mieszkach włosowych. Peeling skóry głowy można dobrać do indywidualnych potrzeb czy preferencji, np. produkt z drobinkami sprawdzi się dla zdrowej skóry głowy, z kolei enzymatyczny – dla bardziej wrażliwej i skłonnej do podrażnień.

Peeling to kosmetyk, który optymalnie należy stosować 1-2 razy w tygodniu. Wystarczy delikatnie zaaplikować go na skórę głowy i pozostawić na czas deklarowany przez producenta, a następnie obficie spłukać wodą. Aplikacja produktu to dobry moment na masaż głowy – wystarczy opuszkami palców wykonywać powolne okrężne ruchy po całej skórze głowy przynajmniej przez 1 minutę. Taki zabieg rewelacyjnie pobudza krążenie krwi oraz przygotuje skórę na lepsze wchłanianie składników aktywnych z innych kosmetyków.

Olejowanie włosów – naturalne wsparcie dla włosów o każdej porowatości

Dobry plan pielęgnacji włosów dobrze, aby uwzględniał również olejowanie. Naturalne oleje to bowiem bogate źródła cennych dla włosów kwasów tłuszczowych witamin i minerałów. Olejowanie to zabieg, który polega na aplikacji naturalnego oleju, np. na suche włosy, pozostawienie go na maksymalnie 60 minut, a następnie spłukanie obficie ciepłą wodą i dwukrotne umycie głowy szamponem. Olej zazwyczaj dobiera się do porowatości włosów, np.:

• włosy niskoporowate, np.: olej kokosowy, mango, z pestek granatu, masło shea;
• włosy średnioporowate, np: olej jojoba, arganowy, awokado, makadamia;
• włosy wysokoporowate, np.: olej z czarnuszki, ze słodkich migdałów, bawełniany, kukurydziany, lniany.

Rekomendacje dotyczące tego, który olej lepiej sprawdzi się, do jakiej porowatości włosów warto jednak traktować bardziej jako wskazówkę i po prostu obserwować włosy. Jeśli po 3 zastosowaniach konkretnego oleju nie zobaczysz zmian, może to być sygnał, aby spróbować innego.

Serum na końcówki – ochrona przed rozdwajaniem się końcówek

Serum na końcówki w połączeniu z innymi kosmetykami pielęgnacyjnymi, jak: odżywka, maska czy oleje, pomaga utrzymać włosy w optymalnie dobrej kondycji i dłużej zachować ich zdrowy wygląd. Serum to najczęściej produkt w postaci lekkiego olejku, który stosuje się tylko na końcówki włosów. Zazwyczaj można go stosować na mokre włosy, np. tuż przed suszeniem bądź, w razie potrzeby, w ciągu dnia – jeśli takie są zalecania producenta. Kosmetyki do pielęgnacji włosów, takie jak serum, mają za zadanie chronić przed nadmiernym rozdwajaniem się końcówek, które w późniejszym etapie może przekładać się na pogorszenie wyglądu włosa na całej jego długości.

Przykładowy plan pielęgnacji włosów

Sprawdź nasz przykładowy plan pielęgnacji włosów i zadbaj o swoje kosmyki holistycznie.

• Regularnie myj włosy i skórę głowy – częstotliwość mycia powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb. W przypadku braku większych problemów z włosami wystarczy myć je co 2-3 dni, jednak w sytuacji intensywnego przetłuszczania się – nawet codziennie.
• Stosuj odżywkę do włosów po każdym myciu.
• Używaj maski do włosów 1-2 razy w tygodniu bądź częściej w zależności od potrzeb, czy wskazówek producenta.
• Używaj termoochrony przed każdym suszeniem bądź stylizacją na gorąco.
• Używaj kosmetyków do stylizacji, które oprócz ułatwienia układania włosów, także pielęgnują.
• Stosuj peeling skóry głowy 1-2 razy w tygodniu.
• Regularnie stosuj serum na końcówki po każdym myciu włosów lub częściej, jeśli takie są zalecenia producenta.

Jak dbać o włosy, aby ich nie uszkodzić? Suszenie, czesanie, fryzury chroniące włosy

Świadoma pielęgnacja włosów to nie tylko dbanie o nie kosmetykami, ale również stosowanie pewnych nawyków, które zminimalizują ryzyko mechanicznych uszkodzeń, na co mogą składać się takie czynności, jak:

• Prawidłowe suszenie włosów – warto unikać gwałtownego pocierania ręcznkiem oraz stosowania gorącego nawiewu. Susząc suszarką, warto zachować odstęp urządzenia od włosów około 15-30 centymetrów, utrzymując ją w stałym ruchu, kierując się od nasady włosów, aż po ich końce. Istotne jest także to, aby nie chodzić w mokrych włosach zbyt długo, tylko starać się, o ile to możliwe, jak najszybciej je wysuszyć. Mokre środowisko jest bowiem idealne do rozwoju szkodliwych drożdżaków czy grzybów, które mogą przyczyniać się do podrażnień skóry głowy czy powstawania łupieżu.
• Czesanie włosów – tu ważne jest użycie dobrej szczotki lub grzebienia oraz robienia tego bardzo delikatnie. Jeśli włosy są bardzo splątane, warto je wcześniej nieco zwilżyć, np. odżywką w sprayu bez spłukiwania, a dopiero potem rozczesać.
• Regularna dezynfekcja szczotek i grzebieni bądź po prostu wymiana ich na nowe co kilka miesięcy. To pozwoli uniknąć namnażania się na przedmiocie bakterii, które mogą bardzo negatywnie wpłynąć na kondycję skóry głowy, a co za tym idzie również włosów.
• Fryzury bezpieczne dla włosów – warto unikać ciasnych upięć, które wybierane bardzo często mogą prowadzić do szybszego łamania się włosów, a także ich wypadania. Lepiej nosić luźniejsze koczki, warkocze czy delikatne upięcia.
• Jak spać, by chronić włosy? – nigdy nie należy spać z mokrymi włosami. Mokre kosmyki są rozpulchnione, przez co ich łuski bardziej rozchylone czyniąc je tym samym bardziej wrażliwymi na uszkodzenia i kruszenie się. Dodatkowo nocą warto wykonać luźną fryzurę, a do spania wybierać poszewki z jedwabiu – to materiał niezwykle gładki co ogranicza tarcie, nie powoduje elektryzowania się włosów oraz nie absorbuje wilgoci.

^[1] Przy użyciu systemu Food For Soft składającego się z szamponu, odżywki i olejku w porównaniu z samym szamponem.

Bibliografia:

1. hairytale.eu/rownowaga-peh-w-pigulce/ [dostęp 8.12.2025]
2. medicalnewstoday.com/articles/low-porosity-hair#low-vs-high [dostęp 8.12.2025]
3. trychologia.edu.pl/blog/porowatosc-wlosow-jak-okreslic-typ-porowatosci-i-dobrac-do-niego-pielegnacje [dostęp 8.12.2025]
4. drzakrzewski.pl/edukacja/zabezpieczanie-wlosow-przed-uszkodzeniami [dostęp 8.12.2025]
5. trychologia.edu.pl/blog/olejowanie-wlosow-jakie-oleje-sa-najlepsze-dla-roznych-typow-wlosow [dostęp 8.12.2025]
6. Skuteczna pielęgnacja włosów. Dr inż. Oborska. Polskie Stowarzyszenie Przemysłu Kosmetycznego i Detergentowego. przemyslkosmetyczny.pl/uploads/article/files/cd4b403a4f74535521432a857dc3fb21854e3a42.pdf [dostęp 8.12.2025]