Jak szybko rosną włosy?

Jak szybko rosną włosy? Kilka faktów na początek

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jak szybko rosną włosy na głowie. Każdy z nas jest inny, a to z kolei wpływa na tempo wzrostu włosów. W związku z tym warto rozpatrywać swoją sytuację indywidualnie i unikać porównywania z danymi statystycznymi czy innymi osobami.

Duże znaczenie mają uwarunkowania genetyczne, na które nie mamy żadnego wpływu. Przyjmuje się, że średni miesięczny przyrost włosów to 0,5-1,7 cm¹, przy czym największe wskaźniki obserwuje się pomiędzy 15. a 30. rokiem życia. Szczegółowe wyniki zależą od naszych indywidualnych predyspozycji, stylu życia oraz kilku innych czynników.

Zanim je omówimy, warto poznać trzy podstawowe fazy wzrostu włosów na głowie, a są to:

• anagan – nazywany inaczej fazą wzrostu i trwający do sześciu lat;
• katagen – faza przejściowa, trwająca od kilku dni do dwóch tygodni, gdy proces wzrastania ulega zahamowaniu i następuje stopniowe cofanie się mieszków włosowych;
• telogen – faza spoczynku i wypadania, która trwa do kilku miesięcy i jej końcem jest utrata włosa.

W ostatnich latach niektórzy badacze zwracają również uwagę na fazę egzogenu, czyli tzw. uwalniania włosów, aby odróżnić ją od fazy spoczynku². Standardowo na naszej głowie nawet do 85% włosów znajduje się w fazie aktywnego wzrostu.

Co wpływa na tempo wzrostu włosów?

Wpływ na to, jak szybko włosy rosną, ma wiele czynników, w tym m.in. genetyka, styl życia czy otoczenie środowiskowe. Nie bez znaczenia jest staranna pielęgnacja, ukierunkowana na regenerację włosów oraz ich wzmocnienie.

Oto najważniejsze czynniki, które wpływają na porost włosów:

• Uwarunkowania genetyczne – istotny wpływ na porost włosów ma nasza genetyka. Wybrane z genów wpływają m.in. na długość poszczególnych faz wzrostu włosów oraz ich odporność. Przykładowo gen AR programuje receptor androgenowy i zwiększa odporność mieszków włosowych na działanie DHT, redukując zjawisko miniaturyzacji włosów i łysienia androgenowego, a gen TP53 bierze udział w procesie budowy mieszków włosowych i wpływa na tempo porostu włosów³.
• Gospodarka hormonalna – to, jak szybko rosną włosy u mężczyzn i kobiet, zależy od gospodarki hormonalnej organizmu, dlatego warto zadbać o jej regulację, gdy jest to konieczne. Hormony, które wpływają na porost włosów na głowie, to m.in. dihydrotestosteron (skraca i spowalnia fazę wzrostu włosów), estrogeny (wydłużają fazę wzrostu włosów), kortyzol (hamuje tempo wzrostu włosów i zwiększa ryzyko przyspieszonego łysienia), hormony peptydowe IG-1 i GH (przyspieszają porost włosów), a także melatonina (korzystnie wpływa na rozwój komórek mieszków włosowych oraz przyspiesza ich porost poprzez stymulację fazy anagenu)⁴.
• Wiek – standardowo największy wzrost obserwuje się w okresie dojrzewania i wynosi nawet 1,2-1,7 cm na miesiąc. Najniższe tempo obserwuje się u osób w podeszłym wieku (ok. 0,5-0,7 cm) oraz u niemowląt i kilkuletnich dzieci (ok. 0,7-1,0 cm).
• Dieta i niedobory witamin i mikroelementów – codzienna dieta i niedobory poszczególnych mikroelementów i witamin wpływają negatywnie na tempo wzrostu włosów. W takiej sytuacji warto wybrać suplementację zgodną z zaleceniami lekarza. Szczególną uwagę należy zwrócić na: witaminy z grupy B i D, żelazo, białko, cynk, biotynę⁵.
• Styl życia – niezdrowy styl życia, w tym brak dbałości o jakość i higienę snu, stosowanie używek, życie w ciągłym stresie i napięciu psychicznym negatywnie wpływają na nasz organizm. W efekcie zaburzonych zostaje wiele procesów, w tym tempa wzrostu włosów. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta oraz unikanie stresowych sytuacji to klucz do tego, aby przyspieszyć porost włosów i zadbać o piękną i zdrową fryzurę.
• Właściwa pielęgnacja włosów – odpowiedni dobór kosmetyków do pielęgnacji włosów ma pośredni wpływ na tempo ich wzrostu. Regularne oczyszczenie skóry oraz odżywanie i nawilżanie włosów to zabiegi, które redukują wypadanie włosów i zapobiegają przedwczesnemu wchodzeniu ich w fazę telogenu, czyli wypadania. Tym samym włosy dłużej pozostają w fazie wzrostu, co przekłada się na efekt szybszego przyrostu widocznego gołym okiem.
• Środowisko i otoczenie – co ciekawe wpływ na tempo wzrostu włosów ma również otoczenie, w jakim przebywamy, w tym środowisko robocze i występujące w nim zanieczyszczenia.

W ostatnich latach badacze pod lupę wzięli również wpływ koloru włosów czy pochodzenia człowieka na to, jak szybko odrastają włosy na głowie. Okazuje się bowiem, że szybsze tempo obserwuje się w przypadku ciemnowłosych dzieci czy też osób pochodzenia azjatyckiego . To obszar nauki, który wciąż jest odkrywany.

Co można zrobić, by włosy rosły szybciej?

Dobra wiadomość jest taka, że możesz przyspieszyć tempo wzrostu włosów i jednocześnie zredukować ich wypadanie. Wymaga to jednak zmian w stylu życia. Wprawdzie wpływu na genetykę nie masz, ale na gospodarkę hormonalną już tak. Jeśli o nią zadbasz (oraz o inne aspekty życia), to korzystnie wpłynie nie tylko na to jak włosy szybko rosną, ale również na Twoje codzienne samopoczucie i życiową energię.

Zacznij od diety i wyeliminuj z niej produkty wysokoprzetworzone i nadmierną ilość cukrów. Zdrowa dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną może zdziałać cuda! W miarę możliwości warto ograniczyć sytuacje stresowe i ich unikać. Pamiętaj, że stres wyzwala kortyzol, hormon, który jest sporym zagrożeniem dla mieszków włosowych i może prowadzić do nadmiernego wypadania włosów i łysienia.

Jak jeszcze możesz przyspieszyć porost włosów? Przydadzą się kosmetyki do pielęgnacji, które pomogą wzmocnić włosy i zmniejszą ryzyko ich uszkodzenia, co ma również wpływ na ich zdrowy wzrost. W Matrix Professional znajdziesz szereg kosmetyków regenerujących włosy oraz oczyszczających skórę głowy, w tym m.in.: odżywki, szampony, maski, olejki, spraye i wiele więcej. Warto dobierać je w ten sposób, aby w ramach kompleksowej pielęgnacji zadbać jednocześnie o wzmocnienie cebulek, oczyszczenie skóry z martwego naskórka i nadmiaru serum, a także stymulację wzrostu mieszków włosowych.

Zdrowa skóra głowy a szybkość wzrostu włosów

Jeżeli zależy Ci na szybkim tempie wzrostu włosów, to nie możesz pominąć pielęgnacji skóry głowy. Dlaczego? Bo tylko zdrowe cebulki, znajdujące się głęboko pod skórą głowy na samym dnie mieszków włosowych, dadzą szansę wzrostu mocnych i długich włosów.

Cebulki włosowe pobierają ze skóry składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego wzrostu mieszków. Właśnie dlatego należy zadbać nie tylko o oczyszczenie skóry, ale również jej odżywienie. Do tego czystość mieszków włosowych ma bezpośredni wpływ na porost włosów. Dzięki temu te stają się mocniejsze i mniej podatne na oddziaływanie czynników zewnętrznych, co ułatwia to utrzymanie pięknej fryzury oraz umożliwia porost długich włosów.

W ramach pielęgnacji skóry głowy warto sięgnąć po profesjonalne kosmetyki. Najskuteczniejsze preparaty, wspomagające porost włosów, zawierają takie mikroelementy jak cynk, biotyna, kwas foliowy, witaminy A, B, C, E, F, H i PP oraz keratynę. Często ich działanie jest wzbogacane ekstraktami roślinnymi i roślinnymi komórkami macierzystymi.

Oprócz tego w składzie kosmetyków warto poszukiwać skwalanu, który nawilża i odżywia włosy, zamykając w nich wilgoć, zapobiegając ich puszeniu; do tego wzmacnia strukturę włosów, zwiększając ich odporność na uszkodzenia i łamanie się. Na skórę głowy korzystnie działa kwas cytrynowy, który pomaga regulować pH skalpu i ogranicza nadprodukcję sebum; wykazuje również działanie tonizujące i oczyszczające. Skwalan w połączeniu z kwasem cytrynowym znajdziesz m.in. serii kosmetycznej Instacure Build-A-Bond Matrix Professional, w której znajduje się odbudowujący szampon, odżywka, maska i balsam.